HOMEOPATIA

A Homeopatia, palavra de origem grega - Homoio (semelhante) e Pathos (doença) = doença semelhante. Significa tratar com algo que produz efeito semelhante aos males de que o doente sofre, ou seja, semelhante curando semelhante. E uma terapia alternativa criada e desenvolvida em 1796 pelo médico alemão Cristiano Frederico Samuel Hahnemann ( 1755 -1843). Utiliza medicamentos de acordo com farmaco-técnica própria, podendo ser um produto natural, vegetal, animal ou mineral. E podem ser usadas por seres humanos, animais, vegetais e no solo. Os medicamentos homeopáticos podem ser líquidos ou sólidos.
Hahnemann discordava dos métodos terapêuticos agressivos e sem nenhuma base científica, que eram praticados em sua época, por isso abandonou a medicina e passou a realizar traduções de livros, era conhecedor de vários idiomas. Ao traduzir estudo sobre a substância China usada na cura da malária, e sobre os sintomas que provocava em pessoa sã, teve a idéia e a iniciativa de experimentar essa substância em si mesmo. O seu intuito era comprovar os efeitos do remédio e a forma como o organismo reagia a enfermidade, e também, se o remédio que provocava esses sintomas era o mesmo que poderia curar essa doença. Com isso, ele comprovou a lei da cura pelos semelhantes, já descrita por Hipócrates, "O Pai da Medicina" no século V a.C.
E assim, fazendo uso de pequenas doses dos remédios homeopáticos que preparava, pois acreditava que estas seriam mas seguras do que as grandes doses, sem deixar de serem eficazes, passou anos realizando experiências em si mesmo, parentes e amigos. Registrando  todos os sintomas em detalhes, se concentrando na totalidade dos aspectos da pessoa: mental, emocional, espiritual e físico.  A esse registro da-se o nome  de Patogenesia. Seu intuito era restituir o equilibrio natural e revigorar o corpo objetivando combater a doença.
Hahnemann elaborou o Organon da Medicina Racional em 1810, livro onde se encontra os registros e os princípios de sua Arte Médica, hoje, sistema terapêutico mundialmente reconhecido.
No brasil, a homeopatia foi introduzida pelo médico francês Jules Benoit "Bento" Mure, no dia 21 de novembro de 1840.E a partir de 1979 a homeopatia passou a constar no Conselho de Especialidades Médicas da Associação Médica Brasileira e em 1980, do rol de especialidades do Conselho Federal de Medicina, deixando de fazer parte das medicinas alternativas e passando a constituir parte do que hoje se chama medicinas integrativas. O SUS - Sistema Único de Saúde - a inclui em suas rotinas de atendimento e hoje está estabelecida como política de Estado. Há no País médicos veterinários e odontólogos, além de farmacêuticos e psicólogos, que trabalham oficialmente com homeopatia.
A Homeopatia, ciência que surgiu da observação de fatos; é tratamento que enfatiza o caminho natural de cura do organismo. Ela e regida por quatro princípios básicos fundamentais, são as Leis:

1º) Lei dos Semelhantes - Semelhante curando semelhante. É uma aplicação natural da Lei da Causa e Efeito ou de ação e reação. Ou seja, deve-se aplicar ao organismo doente a substância medicamentosa capaz de manifestar no organismo são, perturbações mórbidas análogas. Hahnemann, experimentando diversas substâncias, verificou que se confirmava a presença constante do mecanismo de Reação do organismo quando submetido à Ação dessas mesmas substâncias, produzindo sempre sintomas artificiais, com características distintas.
Notou-se que o organismo dispõe de recursos próprios para livrar-se espontaneamente de estados mórbidos que começam a implantar-se nele, porém, com o persistente comportamento agressivo por hábitos, pensamentos e, desejos desarmônicos, a enfermidade se agrava, superando o limiar de tolerância do organismo. Levando o indivíduo à busca de recursos terapêuticos para livrar-se dos efeitos de seus prórpios atos, resultando em experiências e atitudes de reformas pessoais. Providencialmente , a própria natureza cria meios para aqueles reparos e o retorno à saúde pro meio da Lei do Semelhante.
Segundo Hahnemann, a capacidade curativa dos medicamentos baseia-se, por conseguinte, nos seus sintomas semelhantes aos da doença e superiores a ela em força, de modo que cada caso individual de doença só pode ser eliminado e removido de maneira mais certa, profunda, rápida e duradoura, através de um medicamento capaz de, por si mesmo, produzir a totalidade de seus sintomas no estado de saúde do ser humano, de modo muito semelhante e completo e ao mesmo tempo, superar, em forças, a doença.

2º) Lei Experimentação nos Organismos Sadios - As experiemntações científicas na Homeopatia são realizadas em pessoas sadias, enquanto que a alopatia geralmente utiliza pessoas doentes e animais.
          Ao administrar o medicamento em doses devidamente preparadas dinamizadas ou diluídas, que agem na energia vital da pessoa sem prejuízo a saúde, é feito o registro dos sintomas artificiais ( sinais) provocados, e que retratam as propriedades terapêuticas da substância. São registrados os sinais objetivos e subjetivos, observados, avaliados, e os relatados pela pessoa em experimentação.
          O método homeopático de experimentação, feito em pessoas sadias, leva o conhecimento das propriedades terapêuticas das substâncias - fenômeno  puramente biológico, sob domínio do fenômeno da ressonância, explicado pela física. dessa forma, possibilita o estudo do doente como um todo, dentro do perfeito sentido psicossomático.

3º) Lei Substância Única - Hahnemann recomendava o uso de apenas um medicamento de cada vez, o medicamento que contivesse o maior número de sintomas que o paciente apresenta.Durante o tratamento busca-se individualizar ao máximo cada paciente, sendo o "grande ideal" do médico homeopata ou do terapeuta encontrar o "Simillimum" do seu paciente: que é o medicamento que irá cobrir , corresponder ao maior número de sintomas da pessoa, abrangendo os níveis energético, mental, emocional e físico. Se um único remédio cobre o quadro de umapessoa, confirma a Lei do Remédio Único.

4º)Lei da Dose Única - No início de suas experiências, Hahnemann usava medicamentos em doses fracas, porém ainda contendo a substância original, mas com o tempo percebeu que essas doses eram suficientemente fortes provocando, às vezes, sérias agravações. Devido a isso passou a diluir os medicamentos cada vez mais e ao mesmo tem´po a agitá-los, obtendo resultados cada vez melhores, curas mais suaves, agravações menos intensa.Foi assim que chegou as doses extremamente diluídas,sem a substância original e, dinamizadas.
Considerada como terapêutica de resultados lentos, nem sempre o efeito da cura pela homeopatia é lento, pois vai depender da doença e do paciente. Bem como a duração do tratamento depende do paciente e de sua idade, além do tempo da doença.

Doenças Psicossomáticas

“Problemas são causados pelas palavras que saem da boca; doenças são causadas pelos alimentos que entram na boca"

ANEMIA

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

Anemia é a diminuição da taxa de hemoglobina (pigmento de cor vermelha), presente em todas as hemácias (glóbulos vermelhos) que estão no sangue, sangue fraco.

PRINCIPAIS TIPOS DE ANEMIA

- Anemia comum – Deficiência de ferro no organismo. Ele é o elemento essencial do transporte de oxigênio, sendo parte integrante da molécula da hemoglobina. Sua falta pode ser conseqüência de alimentação pobre deste mineral.

- ANEMIA HEMORRÁGICA – Causada por hemorragias. Normalmente tem curta duração, pois as perdas de sangue são rapidamente compensadas.

- ANEMIA PERNICIOSA - Resulta na maturação incompleta dos eritrócitos, que passam a ser produzidos em ritmo abaixo do normal, ocorrendo a diminuição do seu número no sangue. Sua causa principal e a deficiência de vitamina B12, muito importante, pois auxilia o ferro na sua função de fixar oxigênio nas hemoglobinas.

- ANEMIA HEMOLÍTICA – Quando há destruição dos glóbulos vermelhos em ritmo mais rápido que a produção. Ocorre por exemplo na anemia falciforme, em que o glóbulo vermelho assume a estranha forma de foice. Esse tipo de anemia e conseqüência de doença hereditária e produz modificações estruturais na hemoglobina.

- ANEMIA CAUSADA POR VERMINOSES – Muito comum no interior e em locais onde são precárias as condições de higiene, é causada por vermes como Necator americanus e a Ancylostoma duodenale, que provocam espoliação nutricional, irritação e significativa perda de sangue.

Em geral os sintomas que qualquer tipo de anemia provoca são: fraqueza, desânimo, palidez e cansaço fácil. A hemoglobina é responsável pelo transporte do oxigênio, e a capacidade de fixá-lo depene da presença de ferro na hemoglobina. Por isso, na falta deste mineral a utilização de oxigênio pelo corpo é diminuída, instalando-se a sensação de cansaço característica da anemia.
A psicossomática explica que o sangue é o fluxo da vida e representa a alegria, que gera a felicidade. A mensagem do inconsciente que a anemia traz é que está faltando alegria em sua vida.
Pessoas que se anulam ao contornar determinadas situações e deixam de fazer o que gostam, só porque de alguma forma lhes foram impostos outros valores, estão deixando a alegria da vida desvanecer. Enquanto você pensar que todos os dias são iguais, a alegria não voltará. Tente mudar sua forma de pensar e agir.

COMO TRATAR A ANEMIA

- A alimentação deve suprir a vitamina B12 e o ferro em falta. No caso do ferro recomenda-se usar alimentos ricos neste mineral juntamente com alimentos ricos em vitamina C, como feijão, melado de cana ou rapadura, açúcar mascavo ou caldo de cana, beterraba (ou suco de beterraba cura), cenoura crua, abóbora, espinafre, brócolis, couve, açaí, cereais integrais (arroz integral(escuro)),sopa de farinha de soja, castanhas-do-Pará, nozes, salsa, gema de ovo, mel, limão e laranja. Tome chá de: agrião, alfafa, Artemísia, canela, carqueja, cavalinha, confrei. Tome suco de limão, salsaparrilha e vinho puro. Coma também algumas colheres de melado de cana todos os dias, rapadura feita com melado ou açúcar mascavo e amendoim.

- Suco fortificante: bater no liquidificador ½ litro de suco de laranja com 1 beterraba pequena e adoçar a gosto com açúcar mascavo. Tomar por 7 dias.

- Suplementos ricos em minerais e vitaminas: levedo de cerveja (4 comprimidos por dia), alga chlorella (4 cápsulas pro dia), geléia rela (2 comprimidos por dia).

- Apanhe bastante sol, faça cataplasma de barro sobre a barriga todas às noites.

- Use alimentos ricos em ferro: suco de beterraba
- Se o problema for verminose, não adiantará usar suplementos ou alimentos, sem ao mesmo tempo, eliminar os vermes, procure combatê-los.
- As plantas medicinais que podem ser usadas são: cavalinha, fáfia (raiz), ginseng (raiz), carqueja, urucum (semente), canela (casca), tanchagem, angico, sete-sangrias.

- As cores no seu dia-a-dia ajudam a elevar seu ânimo. Cores com tons mais alegres: vermelho, amarelo, laranja, rosa são indicadas a quem tem anemia.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

A energia vital flui livremente em nosso corpo, quando nossos sentimentos e emoções estão desbloqueados. Deixe a vida fluir dentro de você e busque acontecimentos agradáveis que posam aumentar seu ânimo porque sua saúde depende, única e exclusivamente, de sua maneira de pensar.
Você pode melhorar sua anemia cuidando do seu corpo físico, alimentando-se melhor, fazendo atividade física, mas procure cuidar também de sua aparência, pois é impossível ser otimista com cara de velório.
Além da nutrição física, busque coisas que te nutrem no emocional, no mental e no espiritual. Faça algum curso novo, leia livros, fala algum trabalho voluntário em benefício de alguém, enfim, busque acontecimentos que lhe tragam alegria de viver. Ame-se e desvincule-se da dependência do amor dos outros. Siga seu caminho com coragem e bom humor.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

- Urinoterapia, Auto-hemoterapia, Ortomolecular, Reiki, Johrei, Passe e Psicoterapia.

CÁLCULO RENAL (PEDRA NOS RINS)

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

“Problemas são causados pelas palavras que saem da boca; doenças são causadas pelos alimentos que entram na boa.”

Cálculo renal é a pedra ou grão de areia que se forma devido à cristalização de certos sais minerais. Seu volume pode variar de partículas muito pequenas (areias) e formações maiores (pedras). Isso causa, em certos momentos, fortes cólicas e dores intensas. O desconforto é extremo quando os cálculos se movem através dos canais urinários. Pode haver sangramento, que se manifesta por meio de coloração avermelhada da urina (hematúria).

AS PRINCIPAIS CAUSAS DO APARECIMENTO DO CÁLCULO RENAL

- O cálcio destaca-se como principal matéria-prima do cálculo. Sua ingestão precisa ser limitada. O uso excessivo de alimentos que contêm muito cálcio como por exemplo leite e derivados, pode ser um dos fatores do aparecimento do cálculo.
O excesso de proteína na dieta é outro fator. A proteína exige, no metabolismo, aumento do cálcio no sangue, para contrabalançar o efeito acidificante dos seus resíduos e o resultado disso é maior propensão de ter cálculos.

- O risco da formação de pedras nos rins está intensamente relacionado à quantidade de líquidos ingerida, grandes quantidades diminuem a concentração dessas substâncias e acarretam sua solubilidade.

- No nível psíquico, as correlações são bem claras. Os rins também são o filtro das emoções. A pedra bloqueadora é feita de substâncias que, em última análise, teriam de ser expelidas por não contribuírem mais com o desenvolvimento do corpo. A pedra corresponde a acúmulo de assuntos que já deveriam ter sido solucionados há tempos, visto não serem úteis para a evolução.
Os rins por serem órgãos duplos, tem correlação com tema “parcerias” (casamento, sociedade, etc). Pedra nos rins é o resultado de agressividade na parceria que, por estar pendurado tanto tempo se solidifica.
A medicina chinesa explica que os rins tem correlação com o medo. As pessoas que tem medo do futuro, ou estão inseguras a enfrentar ou modificar algo na vida, desequilibram a energia vital do rim Se você acredita realmente nas “pedras do seu caminho”, como reflexo dessa crença crescerão pedras em seus rins.

COMO TRATAR O CÁLCULO RENAL

- A alimentação adequadamente balanceada pode evitar o aparecimento de cálculos e outras substâncias indesejáveis ao organismo.
. O magnésio deve ser usado em acréscimo à dieta normal, pois este mineral tem a função de equilibrar o efeito do cálcio no metabolismo. Boa fonte de magnésio é a alga chlorella, que pode ser usada na dose de 4 comprimidos diários preventivamente.

- Beber no mínimo um litro de líquidos por dia, podendo ser água, chá, sucos, com a finalidade de fazer limpeza do organismo.

- Podem ser usadas as seguintes plantas medicinais: cavalinha, quebra-pedra, cana-do-brejo, chapéu-de-couro, cabelo-de-milho, folha de abacate, capim-limão, cipó-cabeludo, mil-folhas e bardana.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

O medo do futuro, retido em seu coração, reterá também a água do seu corpo, que simboliza o fluxo da energia vital.
As críticas que você faz são geradas por sua própria insegurança. Portanto, procure olhar os problemas como forma de aprendizagem e não como injustiças contra você.
Quando pensamos que alguém está nos prejudicando, esquecemos que essa pessoa também pode estar se defendendo ou se precavendo de nós. Se roubaram as suas idéias ou coisas materiais, isso foi devido ao fato de seus pensamentos estarem em constante aflição e defesa e atraírem exatamente aquilo que você temia, mesmo quando você estava aparentemente tranqüilo, pois o que vale é a sua crença secreta.
Enquanto você estiver se defendendo mentalmente, contra esse tipo de medo, os fatos continuarão a acontecer, como se você fosse perseguido pela má sorte.
Cultive em sua mente pensamentos alegres e positivos. Acredite que nada nem ninguém deste mundo podem destruir seus sonhos. Tenha a atitude de saltar. Só um salto além do que é velho pode mobilizar outra vez o fluxo da vida e livrar você dos velhos temas (a pedra). Tenha coragem de colocar seus sonhos em prática.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

- Psicoterapia, Urinoterapia, Reiki, Passe, Johrei, atividade física, água magnetizada.

COLUNA VERTEBRAL E DORES NAS COSTAS

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

A coluna vertebral é o suporte do corpo físico. È o pilar da estrutura óssea e muscular. É a principal estrutura de sustentação do tronco. Contém um canal bem protegido pelas vértebras, a medula espinhal, prolongamento do sistema nervoso central, donde partem feixes nervosos na direção de diversos órgãos e os mais complexos sistemas de músculos e ligamentos. Dispõe de razoável flexibilidade e mobilidade. A coluna é responsável pelos movimentos dos braços, pernas e órgãos.
Desvios de sua posição anatômica são a causa de deformidades que, entre outros distúrbios, exercem pressão sobre órgãos nobres como os pulmões, com conseqüências sobre o coração. Podem ocorrer dores, especialmente ao dobrar as costas ou depois de longas caminhadas. Com o tempo, essas dores às vezes desaparecem, ou aumentam, causando tormento ao doente.

ALGUNS TIPO DE PROBLEMAS NA COLUNA

- CIFOSE – Curvatura acentuada para trás, conhecido como “corcunda”.

-ESCOLIOSE– Desvio para o lado.

- LORDOSE – Curvatura para frente da parte lombar.

- HÉRNIA DE DISCO – Desequilíbrio dos discos vertebrais da coluna.

PRINCIPAIS CAUSAS DOS PROBLEMAS DE COLUNA

- Os hábitos posturais do homem moderno causam muitos problemas à coluna. Há pessoas que passam horas sentadas, dirigindo, assistindo televisão, ou trabalhando, e ainda em posição incorreta. A má postura enfraquece a cintura muscular lombo-abdominal, que serve de apoio às vísceras e ajuda a sustentar a coluna. O resultado é o risco aumentado de desvios e hérnias.

- A vida sedentária torna os músculos fracos e o corpo pesado (obesidade), ocasionando sobrecarga insuportável ao pilar central de sustentação da coluna vertebral.

- A coluna ale, de ser o suporte do corpo, é também o eixo de sustentação e do direcionamento da vida. Tentar apoiar-se em velhos pensamentos e emoções negativas pode causar dores e desvios na coluna como:

= DESVIOS DA COLUNA = significa que a pessoa tem medo de tomar decisões importantes porque teme perder ou magoar alguém. A pessoa está normalmente lotada de responsabilidades, e até assume tarefas dos outros e, com isso, suas costas ficam sobrecarregadas.

= HÉRNIA DE DISCO = A pessoa está sem o menor apoio da vida. Tem sempre dúvidas e não confia plenamente no futuro.

= DOR NAS COSTAS NA PARTE SUPERIOR (CERVICAL) = A pessoa sente falta de apoio emocional. Pensa que não é amada ou compreendida (pelo cônjuge, chefe, família). Sente-se sobrecarregada e se acha responsável pelos problemas dos outros.

= DOR NAS COSTAS NA PARTE MÉDIA (TORÁCICA) = Simboliza as contrariedades. Significa estar amargurada e culpa outras pessoas pelas suas tristezas ou vive conflitos internos por sentir rebaixado pelos outros. Inconscientemente a pessoa se culpa por determinados fatos ligados ao passado.

= DOR NAS COSTAS NA PARE INFERIR (LOMBAR) = Sinaliza dificuldade financeira, medo de faltar dinheiro, insegurança quanto ao futuro profissional e quanto a contas a pagar no futuro. A região lombar também significa bloqueio dos prazeres sexuais ou abuso sexual. Outra explicação de dores na parte lombar são as contradições nos sentimentos. A pessoa precisa de amor, mas recusa, por necessitar de liberdade e individualidade. Não consegue tomar decisões e arrastar problemas sentimentais por muito tempo provoca raiva de si mesma. A inflexibilidade amorosa é responsável pelas dores amorosas. Pessoas que não se dobram docilmente aos outros enrijecem está região.

COMO TRATAR A COLUNA E AS DORES NAS COSTAS

- Cloreto de magnésio é usado contra a rigidez da coluna. Pelo menos durante o tratamento deve-se evitar o leite e seus derivados, em muitos casos as dores desaparecem.
- Plantas medicinas indicadas – pacova, açoita-cavalo, mil-folhas, cavalinha, arnica, salsaparrilha, garra-do-diabo, unha-de-gato, cravo-da-índia, erva-doce.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Conheça o simbolismo do seu corpo a fim de comunicar-se melhor consigo mesmo. Aprenda a respeitar seus limites e respeite-se acima de tudo, pois o projeto de sua coluna deve suportar você e não o mundo. Seja mais flexível consigo mesmo e não tente carregar mais do que pode. Cuidado com o volume dos pensamentos e das emoções que você está carregando.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

- Massagem, Acupuntura, Psicoterapia, Ortomolecular, reabilitação de postura pela: fisioterapia, Pilates, RPG, Quiropraxia.

CISTITE (INFECÇÃO URINÁRIA)

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

“Problemas são causados pelas palavras que saem da boca; doenças são causadas pelos alimentos que entram na boa.”

Trata-se de inflamação da bexiga urinária, muitas vezes provocada por infecção aguda bacteriana do trato urinário. Pode acontecer desta infecção ultrapassar os limites da bexiga, podendo atacar também os rins e os canais urinários. Os sintomas mais comuns são: dor no baixo-ventre, ardência na hora de urinar (em certos casos, sangue na urina) e freqüente dolorosa vontade de urinar. Em diversos casos, a cistite se torna reincidente, por isso é importante tratá-la.

AS PRINCIPAIS CAUSAS DA CISTITE

- A cistite se manifesta quando há aumento do número de bactérias nocivas nos canais urinários. O motivo deste aumento se deve ao enfraquecimento do sistema imunológico, (as células de defesa do sangue não estão conseguindo combater as bactérias). Uma das causas deste enfraquecimento é a má nutrição celular, ou seja, o organismo não está recebendo da alimentação os nutrientes necessários.

- Beber pouca água também contribui com a manifestação de microorganismos nocivos ao organismo. A água tem o poder de limpar tudo que não está bom dentro do corpo.

- A bexiga tem a função fisiológica de reter e armazenar a urina. No nível psicológico, a bexiga simboliza “o suportar”. Pessoas que não estão suportando seus aborrecimentos passam a ter dificuldades com a bexiga.
Este sintoma psicológico pode se manifestar no corpo através da cistite que é a inflamação.
Cistite quer mostrar que a pessoa está inflamada em suas emoções, está muito brava e chateada com alguém ou com alguma situação devido a acontecimentos que ela não consegue mudar e que a estão forçando a segurar o que precisa soltar.
A dor emocional de ter de soltar o que não quer perder, ou o medo de continuar, a faz sentir fortes dores quando solta a urina.

COMO TRATAR A CISTITE

- Fortalecer o sistema imunológico com alimentação natural e mais saudável, incluindo vários alimentos que tenham como fonte a vitamina C por exemplo: limão, abacaxi, acerola, brócolis, espinafre, etc.

- Beber no mínimo um litro de líquidos por dia, podendo ser água, chá, sucos com a finalidade de fazer limpeza do organismo.

- Plantas medicinais que podem ser usadas são: cavalinha, camomila, cabelo-de-milho, capim-cidreira, chapéu-de-couro, Cana-de-macaco, tanchagem, melissa, cipó-cabeludo.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

A Cistite está sendo gerada por seus próprios pensamentos inflamados. Você não é obrigado a continuar chateado com o que está acontecendo. Tente resolver os problemas da melhor maneira possível e sem atritos, pois seu estado de saúde está exigindo sossego e conforto ao seu coração. Respeite-se e admita que você e responsável pela sua felicidade. Sinta a alegria e a segurança de realizar, com calma, a sua função de receber os problemas, analisá-los e eliminá-los de seu caminho.
Nós somos responsáveis somente por nós mesmos e ninguém é responsável por mais ninguém. Esperar que as pessoas sejam responsáveis de alguém forma, por nossas vidas, é pura acomodação. Não esconda de si mesmo a coragem de largar o passado ou o aborrecimento atual. Deixe as coisas fluírem normalmente.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

Urinoterapia, Psicoterapia, ortomolecular e Atividade física.

DIABETES MELLITUS

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

“Problemas são causados pelas palavras que saem da boca; doenças são causadas pelos alimentos que entram na boa.”

Diabetes Mellitus é o distúrbio no metabolismo da glicose (açúcar), causado por problemas na produção do hormônio pancreático, a insulina, que pode diminuir, e nos casos mais graves faltar no sangue. A insulina controla a glicose circulante, sua falta faz subir o teor de glicose no sangue.
Na diabetes Tipo I (juvenil), existe falência da parte endócrina do pâncreas, responsável pela fabricação de insulina, torna necessário o uso diário de injeções desse hormônio.
A diabetes Tipo II (adulto), geralmente dispensa a insulina injetável, mas é comum a prescrição de alimentos com baixa taxa de glicose.
Alguns sintomas da diabetes:
- Cansaço físico;
- Emagrecimento exagerado;
- A pessoa passa a urinar com mais freqüência porque o organismo busca eliminar o excesso de glicose do sangue através da urina.
- Quando a doença está no estágio mais avançado pode acontecer cegueira, ou feridas com difícil cicatrização.

AS PRINCIPAIS CAUSAS DA DIABETES

- A pessoa que tem casos de diabetes na família, pode ter tendência a desenvolver a doença caso esteja com hábitos alimentares abusivos, (comendo muito doce, açúcar, massas refinadas) e com vida sedentária (falta de atividade física).

- Outra causa comum do desenvolvimento de diabetes é o fator emocional e mental. Quando a pessoa passa a sentir a vida triste e sem doçura, Ela perde lentamente as funções do pâncreas. A mensagem que a diabetes traz é a seguinte: “não reta nenhuma doçura em minha vida”. Essa doença pode ter se iniciado após perdas na vida como: perda de ente querido, perda de amor, traição, frustração financeira entre outras. Então, a pessoa está cultivando dentro de si profunda tristeza ou mágoa pelo que ficou no passado e sente que o doce da vida acabou.

COMO TRATAR A DIABETES

- A pessoa que tem diabetes, deve ter mais cuidados com a alimentação

OBESIDADE
“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

É o acúmulo excessivo de gordura no corpo, causado por vários fatores.

AS PRINCIPAIS CAUSAS DO GANHO DE PESO

- Uso de alimentos muito calóricos, principalmente doces, chocolates, sorvetes, pizzas, biscoitos recheados, etc. Ao ingerir estes alimentos você acredita ter se alimentado, mas na verdade você não se nutriu adequadamente, pois nestes alimentos faltam muitos nutrientes (vitaminas, proteínas, minerais, etc), que são importantes ao organismo e, além disso, são também deficientes de energia vital. A conseqüência disso tudo, é a grande sensação de fome, mesmo tendo acabado de comer. Além de massas principalmente macarrão e refrigerantes.
- Comer em excesso e sem mastigar os alimentos direito prejudica o estômago, o pâncreas, o fígado e vários hormônios. Diminuindo a energia vital destes órgãos levando a pessoa a ganhar peso.
- A falta de atividade física faz com que aumente o acúmulo de gorduras, porque não está havendo o equilíbrio entre ganhar e perder.
- Fatores emocionais produzem compulsão aumentada por comida. A pessoa come excessivamente o alimento pensando está com fome de comida, mas na verdade sua fome pode ser de carinho, de atenção, de reconhecimento, de amor, de conhecimento, de mais espiritualidade na sua vida.
Conheça a si mesmo, entenda o motivo de precisar comer tanto. O que falta dentro de você?! Você come muito porque se sente carente? Ou é sua insegurança se manifestando? Ou ainda sua ansiedade detona o mecanismo da compulsão? É necessário conhecer e compreender a si mesmo com o objetivo de superar estas dificuldades e triunfar na manutenção do peso. O excesso de peso também representa a necessidade de proteção. Procuramos proteção contra mágoas, tristezas, críticas, maus-tratos, procuramos proteção por termos medo da vida tanto em geral como em algum aspecto específico. A gordura é como se fosse um casulo que a pessoa cria inconscientemente para se proteger e se esconder de problemas externos.

COMO TRATAR A OBESIDADE

- Evite alimentos artificiais, industrializados e processados. Substitua-os por alimentos frescos, fibrosos, que proporcionam energia vital e disposição.
- Inclua em suas refeições alimentos ricos em fibras que induzem a saciedade (vontade de comer pouco). Os alimentos são: maçã, goiaba, aveia, bagaço de laranja e etc.
- Faça as refeições sem pressa, em intervalos de 3 em 3 hs e mastigando bem os alimentos antes de engolir..
- Plantas medicinais que ajudam a perder peso: cavalinha, carqueja, camélia (chá- verde e chá-branco), alcachofra, gengibre, graviola.
- Separe algumas horas do dia e faça algum exercício físico que você mais gosta. Além de queimar calorias, os exercícios regulam o intestino, facilitam a digestão, e diminuem a ansiedade, medos e preocupações.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Entre numa dieta que corta todos os pensamentos negativos e seu peso cuidará de si mesmo.O melhor regime que você pode fazer é se amar e se aprovar, confiando sempre no processo da vida e sentindo-se seguro por conhecer o poder da sua própria mente.

- TRATAMENTOS COMPLEMENTARES - Os profissionais da nutrição, naturopatia, acupuntura, podem servir de auxílio na modificação dos hábitos e estilo de vida. Tratamento psicológico será útil.

PRISÃO DE VENTRE
Os intestinos são responsáveis pela absorção e excreção dos alimentos que ingerimos. Após a absorção feita pelo intestino delgado, restam no intestino, substâncias inaproveitáveis, não digeridas, essas substâncias passam ao intestino grosso, constituindo as fezes, que serão eliminadas através do ânus.
O intestino grosso representa a eliminação final de substâncias desnecessárias ao organismo, nele se encerra a digestão propriamente dita. No intestino grosso ocorre ainda intensa absorção de água, dando às fezes consistência pastosa. O distúrbio que mais ocorre nessa área é a prisão de ventre, ou chamado intestino preguiçoso. O ideal é que o intestino funcione todos os dias. Permanecendo dias ou até semanas sem defecar é sinal que existe algum problema.

PRINCIPAIS CAUSAS DA PRISÃO DE VENTRE

- Uma das causas é a falta de alimentos ricos em fibras na alimentação do dia a dia. As fibras aumentam os movimentos peristálticos (movimento progressivo da musculatura de órgãos ocos, que impulsiona para diante o conteúdo desses órgãos (fezes e urina) em certos casos impulsiona para o exterior) dos intestinos, não deixando que o bolo fecal fique parado por muito tempo.

- O aspecto mental/emocional também interfere no funcionamento do intestino. Os intestinos representam a eliminação final de substâncias desnecessárias ao organismo. Por analogia, se o indivíduo está segurando em sua mente algo do passado, resistindo em não permitir que coisas e fatos novos entrem em sua vida, o seu inconsciente lhe mostrará, através do intestino preso (intestino que segura), que as coisas velhas devem ser eliminadas do seu coração.
Outra mensagem que o intestino preso traz é que a pessoa está se sentindo enfezada, ou seja, mal humorada, com muitas raivas acumuladas. Pode representar também alguns medos dos problemas reprimidos virem à tona. Então ela está constipada mentalmente e fisicamente.
Embora muitos não levem tão a sério seu intestino preguiçoso, trata-se de problemas digno da melhor atenção, pois favorece o surgimento de outras doenças como: insônia, problemas de pele, intoxicação do organismo, vários problemas emocionais e até mesmo câncer intestinal.

COMO TRATAR A PRISÃO DE VENTRE

- Consumir alimentos ricos em fibras como: arroz integral, trigo integral, linhaça, aveia, centeio, couve, taioba, gérmen de trigo, granola, etc. Ver Alimentação Natural anexo.

- Tomar no mínimo 1 litro de líquido por dia, podendo ser, água, sucos ou chás.

- O uso de algumas plantas medicinais pode auxiliar no bom funcionamento dos intestinos. As plantas que podem ser usadas são:
= Sementes de tanchagem e sementes de linhaça = deixar de molho num copo com água por 10 horas e bater no liquidificador com alguma fruta.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Liberte-se das coisas velhas que existem em sua mente. Faça o mesmo em sua casa, em seu guarda roupas e em seu trabalho. Desfaça de tudo aquilo que não tem mais utilidade para você. Deixe a teimosia de lado e permita que seu mundo seja invadido por coisas novas.
Se você está segurando alguém em sua mente, teimando em manter o relacionamento, falido ou não permite mudanças nesse relacionamento isso também influenciará negativamente seus intestinos.
Confie na vida e ame-se de verdade. Solte-se e seus intestinos se soltarão também.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

– Urinoterapia, Geoterapia, Acupuntura, Massagem, Reflexologia, Atividade Física.

TABAGISMO

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

Sempre temos informações dos males que o cigarro faz à saúde e a vida das pessoas. O fumo contamina a atmosfera com seus miasmas. Suja os ambientes com sua cinza e impregna a roupa com cheiro desagradável do tabaco. Provoca acidentes e incêndios devastadores. Invade até as narinas de quem não fuma e detesta o cheiro do cigarro. Atinge a saúde dos fumantes de maneira terrivelmente lesiva e mortífera, causando-lhes câncer de pulmão e outros problemas respiratórios, pressão alta e problemas de pele.

OS PRINCIPAIS MOTIVOS DA PESSOA FUMAR

Mesmo sabendo do mal que o cigarro faz, por que as pessoas fumam?!?!??
Pesquisas feitas por psicoterapeutas mostram que um dos motivos das pessoas fumarem é por sentirem falta de companhia. O cigarro é companhia! Os fumantes podem contar com o cigarro a qualquer momento e a qualquer hora do dia.
Outro motivo é que o ato de fumar se relaciona antes de tudo à respiração e aos pulmões. A respiração se relaciona sobretudo com a comunicação, com o contato e com a liberdade. Fumar é a tentativa de estimular esses âmbitos e satisfazê-los. O cigarro se transforma no substituto da verdadeira comunicação e da autêntica liberdade.
Muitos fumam por sentir prazer. Mas a verdade é que o fumo é o prazer equivocado, que pode se tornar escravidão. É o vício que cria dependências física e psíquica.

COMO TRATAR A DEPENDÊNCIA DO FUMO

- Primeiro passo é preciso querer (desenvolver a vontade de mudar). Querer e dedicar toda energia do espírito a um grande objetivo. Requer determinação e ação. Portanto é preciso querer mudar de verdade.
- É recomendável alimentação natural, objetivando o equilíbrio do organismo.
- É necessário fazer a desintoxicação da nicotina presente em todo o organismo. Algumas plantas medicinais e sucos ajudam a fazer a desintoxicação e a diminui a vontade de fumar. Essas plantas são:
- Assa-peixe, tanchagem, cavalinha, mil-folhas, alfavaca, salsaparrilha e taiuiá. Faça 1 l de chá por dia, tome um
Pouquinho sempre que sentir necessidade de fumar, tomar por 14 dias, pausar 7 dias e repetir o chá por mais
14 dias.
- Suco de inhame com maça: Bater no liquidificador 1 inhame (cru) pequeno, mais 1 maça pequena, com 250 ml
De água. Tomar em jejum pela manhã por 14 dias. Pausar 7 dias e repetir o suco por mais 14 dias.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Nós somos estimulados por duas forças: a dor e o prazer, então aquela que for sentida em maior intensidade vence. Comece a associar algum tipo de dor ao seu hábito de fumar. Tudo é causa e efeito. E a doença sempre é o limite de tudo. Será que daqui uns anos, pela conseqüência do fumo você não poderá ter alguma doença grave? Pense nisso, e pense que a dor no futuro pode ser maior do que o prazer que você sente agora.

TIREÓIDE

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

A glândula tireóide está situada na parte frontal do pescoço, envolvendo a traquéia (que é uma parte do sistema respiratório dos mamíferos que se localiza no pescoço, estendendo-se entre a laringe e os brônquios situando-se na parte frontal do esôfago. Cujas características são: ela é formada por numerosos anéis cartilaginosos, abertos por sua região dorsal, que é adjacente ao esôfago. Estes anéis são distribuídos uns sobre os outros e estão ligados por tecido muscular fibroso.Nos seres humanos, a traquéia tem uma longitude de 10 cm e 2,5 cm de diâmetro. Sua superfície interna está revestida por uma membrana mucosa ciliada. É bastante suscetível a infecções respiratórias. Quando obstruída por um corpo estranho, ou devido a algum tipo de doença, ocorre a necessidade de se realizar uma traqueotomia (abertura cirúrgica da traquéia). As vias aéreas de alguns tipos de insetos também são denominadas traquéia.) Sua função é de importância vital no organismo: produz hormônios que regulam o crescimento, o desenvolvimento e a manutenção do metabolismo basal.
A produção de energia necessária ao funcionamento do corpo é regulada pela tiroxina, hormônio tiroidiano. A importância desse hormônio é demonstrada pelos sérios transtornos verificados na deficiência (hipotiroidismo) ou no excesso de produção (hipertiroidismo).
Quando a tireóide por algum motivo entra em atividade muito intensa, ou seja, “trabalha mais”, essa disfunção recebe o nome de hipertidoidismo. Mas, se acontecer o contrário, a tireóide passar a “trabalhar menos”, essa disfunção recebe o nome de hipotiroidismo. Abaixo discriminamos seus sintomas.

- HIPERTIRÓIDISMO – emagrecimento - HIPOTIROIDISMO - sonolência
nervorsismo queda de cabelo
agitação obsedidade
insônia cansaço
taquicardia prisão de ventre
palpitações e outros e outros

AS PRINCIPAIS CAUSAS DAS DISFUNÇÕES DA TIREÓIDE
- Na parte física da tireóide observamos que a deficiência de alguns minerais e de alguns hormônios podem contribuir com as disfunções dessa glândula.
- Pessoas do tipo sanguíneo O, possuem mais tendência a terem distúrbios da tireóide devido a alergia que os organismos tem por determinados alimentos.
- As disfunções da tireóide trazem a mensagem de que no aspecto emocional e mental também existe algum desequilíbrio.
A pessoa que tem problemas com a tireóide está sempre agradando aos outros e nunca a si mesma. Então ela acaba sentindo extremo desapontamento por não ser capaz de fazer o que quer. Sente-se muitas vezes humilhada por tudo e perdeu a capacidade de manter o otimismo. Acredita que nunca terá a felicidade que almeja e que jamais poderá fazer o que gosta e o que precisa.
Em alguns acontecimentos comuns da vida, nós precisamos de mais energia vital que suportem traumas, decepções, choques psicológicos, tristezas e perdas que nos acontecem.
Quem fornece esta energia a fim de superarmos estes desafios é a tireóide. Se o gasto desta energia vital foi muito intenso a tireóide passa a ter algumas disfunções.
O que muitas vezes acontece é que o problema passa e a tireóide não volta às suas funções normais.

COMO TRATAR AS DISFUNÇÕES DA TIREÓIDE

- Consuma alimentos naturais, ricos em vitaminas, minerais, entre outros nutrientes. É recomendável a ingestão de
alimentos ricos em iodo e selênio objetivando o equilíbrio da tireóide.
- O mineral selênio promove o aumento de energia da tireóide.
Alimentos ricos em selênio são: gérmen de trigo, aveia, nozes, castanhas, soja, alho e cereais integrais.
- Iodo é o mineral que regula o funcionamento da tireóide.
Alimentos ricos em iodo: espinafre, agrião, cebola, alho, algas marinhas (chlorella, spirulina), cenoura,
rabanete, tomate, lentilhas, sal marinho, peixes e outros frutos do mar.
- Se você é do tipo sanguíneo O, evite os derivados do leite, farinha de trigo branca e outros derivados do trigo,
porque o seu organismo pode está tendo alergia alimentar interna e desequilibrando a tireóide
- Bebidas que contenham: cafeína (café, coca-cola, etc.), podem aumentar os tremores em pessoas com
tireóide Hiperativa, assim como a nicotina (cigarro) e o álcool. É importante evitar o uso dessas bebida e outros
hábitos nocivos.
- As plantas medicinais que podem ser usadas são: tanchagem, cavalinha, alecrim-de-jardim, Artemísia, sálvia
Alcachofra, calêndula.
- Na cromoterapia (terapia de regeneração que utiliza as ondas luminosas das cores, objetivando alterar aumentar as
vibrações do corpo na freqüência que resulta em saúde, bem-estar e harmonia) a cor azul é indicada nos distúrbios
da tireóide.
- Cor azul: é a cor da serenidade, cor do céu. Gera sensação de calma interior, que relaxa o corpo e a mente,
desperta a espiritualidade e nos permite entrar em contato com nossa alma. Favorece o autoconhecimento.
Desenvolve paz interior, concentração, discernimento, senso de planejamento e sensibilidade É indicada também
para distúrbios da fala, doenças mentais, dores de cabeça, insônia e nervosismo. Não deve ser usado por pessoas
com tendência à depressão, pois incentiva a introspecção. Pode ser usado em escritórios, salas de estudos e
pesquisas, onde se exige mais concentração. Em dormitórios auxilia no relaxamento, ajudando a pessoas com
insônia.
- Como usar o azul: Lâmpada azul no quarto de criança a deixa calma, e no de adulto agitados, diminui a insônia.
Pode-se ainda usar: velas, roupas, acessórios e alimentos (ameixa preta, uva passa, amoras, berinjelas).

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Crie em sua mente a possibilidade de você esta fazendo aquilo que mais gosta; aquilo que lhe dê prazer. Tenha em seu peito a sensação de estar se realizando plenamente. Faça brotar em seu coração as sensações que mais deseja.
Seja livre e aprenda a tomar suas próprias decisões, a se expressar livre e criativamente.
Comece já a ter fisionomia alegre e positiva. Busque se empenhar num esforço mental positivo a fim de você equilibrar suas emoções, e conseqüentemente, a sua tireóide.

VARIZES

“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

O sangue flui por veias do corpo inteiro. Varizes são veias com sangue estagnado. A formação das varizes decorre de um defeito das válvulas, pregas membranosas situadas no interior das veias cuja função é impedir o sangue de refluir para as pernas. Com muito sangue “parado”, as veias começam a inchar.
As varizes podem ser responsáveis pela sensação de peso nas pernas, formigamento, cãibras ou inflamações, às vezes com dores intensas. Elas podem tornar-se visíveis, parecendo cordão mole e azulado. As pernas são as principais localizações das varizes.

AS PRINCIPAIS CAUSAS DE VARIZES

- O uso abusivo de alguns alimentos que deixam impurezas no sangue causando o entupimento das veias (gorduras, frituras, açúcar em excesso, lactose).
- A genética (hereditariedade) é outra causa,mas as varizes poderão se desenvolver ou não devido ao estilo de vida que levam.
- A falta de atividade física.
- Pela psicossomática o sangue representa a alegria fluindo dentro do corpo. No caso das varizes o sangue está parado dentro do corpo, ou seja, a alegria está estagnada. Isso significa que a pessoa sente-se parada na situação que não gosta, principalmente em relação ao tipo de trabalho que está fazendo. Pode estar também se sentindo sobrecarregada ou co excesso de trabalho. Então a pessoa tem muito conteúdo dentro de si, mas está com seu potencial parado, não sentindo alegria no que está fazendo.
Mulheres que não deseja mais ser donas de casa e estão saturadas, pessoas que vivem na dependência de outras e necessitam ser independentes, alguém que trabalha em algum lugar que não suporta mais, são exemplos típicos do aparecimento de varizes aliados a outros fatores.

COMO TRATAR AS VARIZES

- Fazer mudança na dieta, evitando alguns alimentos como: carnes, leites (e derivados), frituras, doces, objetivando a melhor circulação sanguínea. Substitua-os por alimentos naturais e saudáveis.
- Tomar água morna com limão em jejum (manhã), ou caldo puro de limão. Procedimentos simples de ótimos resultados em distúrbios vasculares.
- Algumas plantas medicinais são depurativas e limpam o sangue, fazendo com que o sangue possa fluir normalmente pelas veias.
-Podem ser usadas as seguintes plantas: alecrim-de-jardim, sete-sangrias, bardana, dente-de-leão, milfolhas, chapéu de couro, alcachofra e funcho.
- Qualquer tipo de exercício físico pode ajudar a prevenir e tratar as varizes, pois ajuda na circulação sanguínea.

NOVO PADRÃO DE COMPORTAMENTO

Deixe de sofrer com pensamentos de revolta e ressentimentos contra alguém ou contra sua vida. As varizes são como mapas com milhares de estradas que podem ser seguidas. Existem muitos caminhos que podem lhe deixar feliz, busque outras alternativas de trabalho ou faça atividades que lhe promovam alegria. Ouça o seu coração e aja!!

ALIMENTAÇÃO E SAUDÁVEL NATURAL
“Que seu alimento seja seu remédio, e seu remédio seja seu alimento” (Hipócrates)

Quanto mais natural a alimentação melhor. Existe uma relação entre a dieta moderna e as doenças que assolam a humanidade. Alimentar-se corretamente e sabedoria e arte. Nossos antepassados se alimentavam melhor que a civilização industrial (nós), usavam produtos integrais, enquanto nós refinamos, desintegramos os alimentos, contaminamos com produtos químicos para acentuar a cor, e sabor aos alimento.
Um dos fatores da saúde depende diretamente da boa alimentação. Para termos saúde temos que praticar a reeducação alimentar, substituindo alguns alimentos que estamos condicionados a comer por outros mais naturais e saudáveis, para manter nosso organismo funcionando bem.

ALIMENTOS QUE DEVEM SEMPRE FAZER PARTE DE NOSSAS REFEIÇÕES

Os cereais integrais, brotos germinados, verduras, legumes e frutas são exemplos de alimentos curativos pelos seguintes fatores:

- Trazem a energia vital da natureza nos proporcionando mais ânimo, disposição física e mental para realizarmos as atividades do dia-a-dia.
- São alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, que agem nos intestinos aumentando a freqüência das defecações (que ajudam a limpar o corpo de muitas toxinas); aumentam a saciedade (pessoa tem menos vontade de comer); reduz absorção de lipídeos e açucares. As doenças como prisão de ventre, diabetes, obesidade, câncer, colesterol alto, são tratadas com a ingestão de fibras na alimentação.
- Possuem também alto teor de vitaminas, minerais, ácidos graxos (os ácidos graxos são formados por cadeias de átomos de carbono que se ligam a átomos de hidrogênio com um radical ácido em uma de suas extremidades. Os ácidos graxos podem se apresentar na forma saturada (onde os carbonos apresentam ligações simples) ou não-saturada (com uma ou mais ligações duplas). No caso de apenas uma dupla ligação na cadeia, o ácido graxo é denominado monoinsaturado, no caso de duas ou mais ligações, chama-se poliinsaturado. Geralmente as gorduras apresentam ácidos graxos saturados em sua composição, já, os óleos, apresentam ácidos graxos não-saturados. Essas diferenças são percebidas nos estados físicos desses compostos em temperatura ambiente. Vale ressaltar que quanto mais elevada for a concentração de ácidos graxos saturados no lipídio, mais sólido ele se apresentará. É através da alimentação que consumimos os ácidos graxos que serão utilizados como fonte de energia para o funcionamento de nosso corpo. Aproximadamente 40% do total de nossa necessidade diária de ácidos graxos são obtidos através da dieta. Curiosidade: Em algumas espécies de seres vivos, como, por exemplo, animais que hibernam e pássaros migrantes, os ácidos graxos são sua única fonte importante de energia. ( e aminoácidos, nutrientes necessários ao fortalecimento do sistema imunológico e ao bom funcionamento do organismo como todo) e aminoácidos, nutrientes necessários ao fortalecimento do sistema imunológico e ao bom funcionamento do organismo como um todo.

Nossa alimentação deve ser composta destes alimentos seguindo a porcentagem que é recomendada:

- 40% de cereais integrais: arroz integral em maior quantidade acompanhado de milho, trigo, aveia, cevada, centeio e etc.
- 30% de raízes, tubérculos e verduras, cenoura, nabo, rabanete, cebola, alho, inhame, cará, mandioca, batata-doce, batata-baroa, moranga, alface, brócolis, couve, chicória, serralha, salsinha, espinafre, agrião, chuchu, beterraba, abobrinha, etc
- 10 a 20% de leguminosas, oleoginosas e brotos: soja, feijão, lentinhas, grão de bico, ervilha, linhaça, gergelim, amendoim, castanhas, broto germinado de feijão, girassol, etc.
- 10% de frutas: banana, abacate, maça, laranja, mamão, etc.
- 5% de outros alimentos: podemos usar pouca quantidade de açúcar mascavo, mel, óleos vegetais como de milho, azeite, soja, girassol e sal (de preferência marinho).
-Zero a 5% de carnes (preferência carnes brancas e caipiras).

DICAS IMPORTANTES

Atenção ao ditado chinês: “problemas são causados pelas palavras que saem da boca; doenças são causadas pelos alimentos que entram na boa”. Cuidado e moderação no consumo de alimentos são importantes na saúde.
Ao ingerir alimentos, devemos vê-los como remédio, pois não é saudável comer demais ou de menos. Doses regulares e adequadas sustentam o corpo, curam a fome, aliviam a sede e previnem doenças.
Devemos também adequar o tipo de alimento à estação do ano, ingerindo várias combinações de comida e assim manter o equilibro do corpo. As estações do ano predispõem o corpo a enfermidades e se ajustarmos o que comemos ao clima e às estações, ajudaremos o corpo a preservar seu equilíbrio prevenindo as doenças e promovendo a saúde.
A alimentação adequada, importa não apenas no quanto comemos, mas também no como comemos. Faz mal se alimentar quando as emoções estão alteradas, comer em pé e assistindo à televisão, engolir a comida sobre a mesa de trabalho ou voltar a trabalhar logo depois de ter almoçado. Ideal é:

- Comer alimentos frescos que nos proporcionam energia vital. A procedência dos alimentos é muito importante, uma vez que podem estar carregados de resíduos químicos. Devemos dar preferência aos alimentos, que são de origem ecológicas e que além de fazerem bem ao corpo, fazem bem ao nosso planeta.
- Alimentar sem pressa e em ambientes relaxantes.
- Fazer as refeições em horários e períodos regulares de 3 em 3 horas, vencendo o mau hábito de comer fora de hora.
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos para melhor absorção dos nutrientes.
- Evitar grandes volumes de líquidos durante as refeições. Isto pode dificultar o processo digestório.
- As refeições devem ter diversidade de cores e sabores. Acrescente em sua alimentação sempre um pouco de cada sabor: azedo, picante, amargo, doce e salgado, pois de acordo com a medicina chinesa, os sabores tonificam a energia de alguns órgãos. Mas use sempre com moderação!
- Comer pães, biscoitos, bolos e massas feitos com farinha de trigo integral.
- Substituir o arroz branco pelo arroz integral.
- No desjejum (café da manhã), utilizar aveia, granola, frutas e mel.
- A carne, o leite, os queijos podem ser substituídos pela: carne de soja, leite de soja e o queijo de soja (tofu).
- No lugar da manteiga e margarina pode-se usar no pão ou biscoito a pasta de gergelim (tahine) ou patês de inhame, soja, grão de bico, abacate, berinjela, etc.
- Nas receitas de doces e tortas salgadas, utilizar óleo de gergelim, girassol, linhaça, azeite ou milho. Estes óleos são feitos de sementes ricas em gorduras poli não-saturadas melhores ao corpo.
- O açúcar branco deve ser substituído pelo açúcar mascavo, rapadura ou mel, mesmo assim usar o mínimo possível.

Fonte Saúde e Tratamentos das Doenças por meios Naturais e Holísticos. - Alessandra Aziz